Hvis du gerne vil bevæge dig mere

Du kan f.eks. tage elevatoren op og trappen ned. Bor du i etageejendom, så gå en etage højere op, end du har brug for, før du går ind ad din egen dør. Gå en omvej, når du går ud at handle, dans til et stykke musik fra radioen, eller hvis du tager bussen, så stå af et par stoppesteder før og gå det sidste stykke. Gå en tur med vandrestave, det giver en hurtigere gang og bevægelighed i overkroppen.