Lav vejrtrækningsøvelser

Denne øvelse kan være en hjælp, hvis du er urolig og stresset:

• Træk vejret helt ned til under navlen, så din mave udvider sig.
• Dernæst fylder du lungerne med ilt, så mellemgulvet udvider sig.
• Til sidst fylder du brystkassen helt op til kravebenet.
• Tag flere vejrtrækninger på denne måde, blidt og roligt uden at overdrive dem.
• Gentag øvelsen efter behov.