Din evne til at falde i søvn

Træthed og søvnighed har sin egen døgnrytme, som gør, at du ikke kan forvente at sove på kommando, og at der er tidspunkter på døgnet, hvor det normalt er svært at falde i søvn. Ved en normal døgnrytme hvor du sover om natten og er vågen om dagen, har du mest overskud og energi om formiddagen. Midt på eftermiddagen øges trætheden forbigående, og du kan let falde i søvn.
Først på aftenen øges din energi som regel, for igen at dale sidst på aftenen eller hen mod natten. Hvis du har en regelmæssig døgnrytme, vil du være mest træt sidst på aftenen og om natten og falde hurtigere i søvn end på noget andet tidspunkt af døgnet.