Vær opmærksom på hvorfor og hvornår du hviler

Selve det at hvile er betinget af, at der ikke er for meget uro omkring dig, så du er i stand til at finde hvile. At hvile er at sætte pause fra belastende påvirkninger, og det kan være både krav fra omgivelserne og krav fra dig selv om, at du skal udrette en masse ting.

Involver din familie, hvis du f.eks. er til familiekomsammen og har brug for at trække dig tilbage for at få en kort lur.

Vær opmærksom på ikke at sove for meget i løbet af dagtimerne, tag højst en lur på 15-30 minutter, og husk at den tid, du sover om dagen, tages fra den gode nattesøvn.