Vær opmærksom på din søvnhygiejne

Tænk over, hvordan du har det, når du ligger i din seng. Bliver du forstyrret? Hvordan er temperaturen og lyset? Ligger du godt? Er der for varmt eller koldt? 
Hvis du f.eks. fryser, kan det være svært at falde i søvn. Tag evt. et varmt bad eller fodbad, inden du går i seng.