Mental hvile

Mental hvile er, når du formår at holde din koncentration på én ting og bliver opslugt af noget simpelt, så de ”store ting” ikke længere bekymrer dig.

Det handler således om evnen til at fordybe dig i det, du laver, og give din fulde opmærksomhed på det, du lige nu og her beskæftiger dig med. Mental hvile kan eksempelvis forekomme, når du sidder med en god bog, læser avisen, ser en god film, lægger puslespil, vander haven o. lign.

Mental hvile handler således om at være bevidst nærværende. Mange mennesker forsøger at lave alt for mange ting på samme tid f.eks. spise foran fjernsynet, eller tale i telefon mens man løser kryds og tværs. Til forskel fra yngre mennesker, er man som ældre ofte meget bedre til at praktisere mental hvile og kontrollere sin koncentration.