Har du det svært? Her kan du få hjælp!

Hvis du går og har det skidt, er der nogen, du kan tale med.
Her kan du finde kontaktinfo til folk i kommunen, som er klar til at lytte og hjælpe dig.
Du kan også få tips til, hvor du ellers kan få støtte – både online og andre steder.

Den åbne telefonrådgivning

Den åbne telefonrådgivning  i Vordingborg Kommune er for børn, unge, forældre – og andre, der passer på børn og unge. Du kan ringe anonymt og få råd om ting, der fylder i din hverdag.

📞 Ring på 20 41 92 09
🔗 Læs mere om Den åbne telefonrådgivning

Vil du gerne tale med en psykolog?

Hvis du går i 5.–10. klasse og har brug for at tale med en psykolog, kan du bruge Den åbne psykologiske rådgivning.
Den foregår på en af kommunens folkeskoler, og du behøver ikke henvisning.

🔗 Læs mere om Den åbne psykologiske rådgivning

Vil du hellere tale med nogen uden for kommunen?

Det er helt okay, hvis du foretrækker at tale med nogen, der ikke arbejder i kommunen.
I rullemenuen herunder finder du andre steder, hvor du kan få hjælp og støtte.
Du kan også klikke dig et niveau tilbage og derfra gå ind under de enkelte emner, hvor du finder mere information og flere muligheder for hjælp. 

Hos Headspace Vordingborg kan du – helt gratis og anonymt – tale med nogen om det, der fylder. Intet er for stort eller småt. Du bestemmer selv, hvad du vil snakke om, og hvordan.

Du kan:

• 📞 Ringe på 92 92 55 90
• 💬 Sende en SMS til 1245 (skriv: hs Vordingborg først)
• 🧑‍💻 Bruge chatten på headspace.dk
• 🏠 Kigge forbi centret på Parkvænget 12, 4760 Vordingborg (i den store skolegård)

Åbningstider i centret:

• Tirsdag til torsdag: kl. 12–18
  Telefonen er åben:
• Mandag: kl. 10–14
• Tirsdag til torsdag: kl. 10–18
• Fredag: kl. 10–14

Du kan også få en videosamtale, hvis det passer dig bedre.
Du behøver ikke sige dit navn, og Headspace har tavshedspligt. Du kan komme så ofte, du vil – og du bestemmer tempoet.

🔗 Læs mere om Headspace Vordingborg

Hos BørneTelefonen kan du som barn eller ung få støtte, råd og nogen at tale med – helt gratis og anonymt. Du bestemmer selv, hvordan du vil kontakte dem:

• 📞 Ring på 116 111 – åbent 24/7, hele året
• 💬 Chat direkte med en rådgiver
• 📱 Send en SMS til 116 111
• ✉️ Skriv et brev til brevkassen eller til Børn hjælper børn

Du kan tale om alt – stort som småt. Rådgiverne er voksne, der er uddannet til at lytte og hjælpe. Du behøver ikke sige dit navn, og det kommer ikke til at stå på din telefonregning.

Hvis du skal til møde i kommunen eller Familieretshuset, kan du få en bisidder fra BørneTelefonen med – helt gratis og uden dine forældres tilladelse.

🔗 Læs mere og få hjælp på BørneTelefonen

Børneportalen.dk er en hjemmeside for børn og unge, hvor du kan lære om dine rettigheder og finde hjælp, hvis du har det svært.

• 📚 Læs om mobning, overgreb, digital chikane og trivsel
• 🧭 Få vejledning til, hvordan du klager og får støtte
• 💬 Få hjælp til at finde en bisidder, som kan støtte dig i møder med kommunen.

🔗 Besøg Børneportalen
📞 Ring til BørneTelefonen – 116 111

https://www.boerneportalen.dk/temasider/dit-liv-oversigtsside/

Har du været udsat for vold eller overgreb?

Det er aldrig din skyld, og du er ikke alene.

Hvis du har oplevet vold, seksuelle overgreb eller noget, der føles forkert, er der hjælp at få. Du kan tale med nogen, som lytter og tager dig alvorligt, helt anonymt og gratis. 
Du kan også få hjælp, hvis du er bange for, hvad du selv kan finde på at gøre mod andre.

Lev Uden Vold har en gratis og anonym hotline, hvor du altid kan ringe og få hjælp uanset om du selv oplever vold, kender nogen der gør, eller bare har brug for at snakke med nogen om det.
Telefonen er åben 24/7 også i weekender og ferier.

Hotlinen er for:

• Dig, der oplever vold, eller har udøvet vold.
• Venner, familie eller andre pårørende.
• Fagfolk, der har brug for råd.
• Dig, der har været udsat for seksuelle overgreb, både fra nogen du kender, og fra fremmede.

Ring til Lev Uden Vold på 1888.
Du er anonym, og det er helt gratis.

Bryd Tavsheden hjælper dig, hvis du er mellem 13 og 24 år og har oplevet vold, enten derhjemme eller i et forhold.

Du kan få hjælp på flere måder:

• ✉️ Brevkasse 
• 💬 Chat 
• 📞 Telefon 
• 🤝 Samtaleforløb

Læs mere på Bryd Tavshedens hjemmeside

Seksuelle overgreb kan forekomme i mange forskellige former, situationer og motiver. Det er individuelt, hvordan man påvirkes og reagerer.
Center for voldtægtsofre er klar til at hjælpe dig, både hvis det lige er sket, eller hvis du har brug for støtte bagefter.

Du kan få en retsmedicinsk undersøgelse og støtte, hvis du har været udsat for et overgreb eller et forsøg på det.
Du kan også få psykologisk og social støtte.

📞 Ved akut behov:

• Ring 112 (ambulance)
• Ring 114 (politi)

Læs mere på Center for Voldtægtsofres hjemmeside

Dialog mod Vold tilbyder gratis psykologhjælp til dig, der har svært ved at styre vreden og kommer til at gøre dem, du holder af, fortræd.

Læs mere på Dialog mod Volds hjemmeside

Lev Uden Vold er et rådgivningstilbud til dig, der gerne vil ændre din adfærd og slippe fri af volden. Du får støtte til at tage ansvar og handle anderledes.

📧 Send en mail til:
samtale@levudenvold.dk, så hører du mere om, hvordan du kan starte et forløb.

📞 Ring på 29 22 14 12
Læg en besked på telefonsvareren, og du bliver kontaktet hurtigst muligt.

Læs mere på Lev Uden Volds hjemmeside

Mobning og digitale krænkelser kan gøre rigtig ondt – både fysisk og psykisk. Det er ikke okay, og du har ret til hjælp.

Uanset om det sker i skolen, på sociale medier eller et helt andet sted, er der nogen, du kan tale med.

Du behøver ikke klare det alene. Hvis du er ked af noget, kan du række ud til en voksen på din skole. Herunder kan du se, hvem der ellers kan vejlede og rådgive dig. 

Er du under 18 og har oplevet noget ubehageligt online?
Måske er der delt billeder uden din tilladelse, eller du får beskeder, der ikke føles okay?

SletDet Rådgivningen er her for dig, og også for dine forældre, pårørende og voksne omkring dig.
Vi hjælper med at håndtere digitale krænkelser og svære oplevelser på nettet.

• 🗨️ Chat med os

• ☎️ Ring til os

• 📬 Skriv til brevkassen

Læs mere på SletDet Rådgivningens hjemmeside

Har nogen delt intime billeder af dig uden samtykke? Mange oplever, at billeder eller videoer bliver delt uden deres tilladelse, og det kan føles både utrygt og uoverskueligt.
Måske har du hørt det fra en ven. Måske har du selv fundet det online.
Uanset hvad, så er det ikke din skyld.

💡 Vi kan hjælpe dig med:

• At få fjernet krænkende indhold
• At forstå dine rettigheder
• At tage kontrol over situationen
• At få støtte – anonymt og gratis

Læs mere på Stop Chikanes hjemmeside

HØRT er et anonymt rådgivningstilbud til unge i alderen 15-24 år. 
Hvad enten du savner nogen at snakke eller skrive med, få viden om dine rettigheder eller mod til at handle på din situation, så har vi tid til dig, når du har brug for det.

• 🗨️ Chat med en rådgiver eller andre unge
• ☎️ Ring eller 
• 📬 Skriv til brevkassen

Læs mere på HØRTs hjemmeside

Headspace tilbyder gratis og anonym samtaler til unge mellem 12 og 25 år, og du kan tale med dem om alt, der fylder, også hvis du:

• Føler dig ensom
• Har svært ved at få venner
• Savner nogen at tale med
• Har brug for et fællesskab, hvor du kan være dig selv

De frivillige rådgivere i headspace er uddannede til at lytte og støtte dig – uden at dømme. Headspace ligger på Parkvænget 12 i Vordingborg, sammen med Ungdomsskolen og 10. klasse.
Du bestemmer selv, hvad du vil tale om, og hvor ofte du vil komme. Du kan møde op alene eller tage en ven med, og du kan også chatte online, hvis du ikke har lyst til at møde op fysisk.

• 💬 Chat anonymt
• ✉️ Skriv: info@headspace.dk
• 📞 Ring 50 846 846

Læs mere på Headspaces hjemmeside

Hos Cyberhus kan du få støtte, hvis du kæmper med selvskade eller svære tanker. Du kan chatte anonymt med voksne rådgivere, som lytter og tager dig alvorligt, helt uden at dømme.

Cyberhus er et trygt online rum for unge, hvor du kan:

• 💬 Chatte anonymt med en voksen rådgiver
• 📝 Skrive i brevkassen og få svar
• 📚 Læse andres historier og dele dine egne
• 👥 Få støtte fra andre unge i fællesskabet

Læs mere på Cyperhus' hjemmeside

Hvis du skader dig selv, eller har tanker om det, er det et tegn på, at du har det svært. Du er ikke alene, og der er hjælp at få. Snak f.eks. med en voksen på din skole, som du stoler på. 
Du kan også række ud til en af de rådgivningslinjer, som du kan læse mere om i menuen herunder. 

Hjælp i forhold til både spiseforstyrrelser og selvskade. Mulighed for både telefon- og SMS-rådgivning.

Læs mere på Foreningen for Spiseforstyrrelse og Selvskades hjemmeside

Headspace tilbyder gratis og anonym samtaler til unge mellem 12 og 25 år, og du kan tale med dem om alt, der fylder, også hvis du:

• Føler dig ensom
• Har svært ved at få venner
• Savner nogen at tale med
• Har brug for et fællesskab, hvor du kan være dig selv

De frivillige rådgivere i headspace er uddannede til at lytte og støtte dig – uden at dømme. Headspace ligger på Parkvænget 12 i Vordingborg, sammen med Ungdomsskolen og 10. klasse.
Du bestemmer selv, hvad du vil tale om, og hvor ofte du vil komme. Du kan møde op alene eller tage en ven med, og du kan også chatte online, hvis du ikke har lyst til at møde op fysisk.

• 💬 Chat anonymt
• ✉️ Skriv: info@headspace.dk
• 📞 Ring 50 846 846

Læs mere på Headspaces hjemmeside

Hos Cyberhus kan du få støtte, hvis du kæmper med selvskade eller svære tanker. Du kan chatte anonymt med voksne rådgivere, som lytter og tager dig alvorligt, helt uden at dømme.

Cyberhus er et trygt online rum for unge, hvor du kan:

• 💬 Chatte anonymt med en voksen rådgiver
• 📝 Skrive i brevkassen og få svar
• 📚 Læse andres historier og dele dine egne
• 👥 Få støtte fra andre unge i fællesskabet

Læs mere på Cyperhus' hjemmeside

HØRT er et anonymt rådgivningstilbud til unge i alderen 15-24 år. 
Hvad enten du savner nogen at snakke eller skrive med, få viden om dine rettigheder eller mod til at handle på din situation, så har vi tid til dig, når du har brug for det.

• 🗨️ Chat med en rådgiver eller andre unge
• ☎️ Ring eller 
• 📬 Skriv til brevkassen

Læs mere på HØRTs hjemmeside

Overvægtsklinikken er et tilbud under den kommunale sundhedspleje, og er for dig, der er mellem 6 og 16 år og gerne vil have støtte til at få det bedre med din krop og sundhed.

Du skal have en henvisning fra din sundhedsplejerske eller læge for at starte. Klinikkerne ligger i Vordingborg, Præstø og Stege.

Her får du hjælp til:

• Kost og madvaner
• Motion og bevægelse
• Gode vaner i hverdagen

Du og din forælder mødes med en sundhedsplejerske cirka hver 6.-8. uge, hvor I sammen lægger en plan, der passer til dig. Forløbet kan være kort eller langt, alt efter hvad du har brug for

✉️ Skriv til Sundhedsplejen: sundhedsplejen@vordingborg.dk

Læs mere på Overvægtsklinikkens hjemmeside

Alle har brug for nogen, men nogle gange kan det føles som om, man står helt alene. Måske savner du venner, føler dig udenfor eller har svært ved at finde et fællesskab, hvor du passer ind.
Der findes steder, hvor du kan møde andre unge og få støtte til at finde nye fællesskaber.

Headspace tilbyder gratis og anonym samtaler til unge mellem 12 og 25 år, og du kan tale med dem om alt, der fylder, også hvis du:

• Føler dig ensom
• Har svært ved at få venner
• Savner nogen at tale med
• Har brug for et fællesskab, hvor du kan være dig selv

De frivillige rådgivere i headspace er uddannede til at lytte og støtte dig – uden at dømme. Headspace ligger på Parkvænget 12 i Vordingborg, sammen med Ungdomsskolen og 10. klasse.
Du bestemmer selv, hvad du vil tale om, og hvor ofte du vil komme. Du kan møde op alene eller tage en ven med, og du kan også chatte online, hvis du ikke har lyst til at møde op fysisk.

• 💬 Chat anonymt
• ✉️ Skriv: info@headspace.dk
• 📞 Ring 50 846 846

Læs mere på Headspaces hjemmeside

Der er altid en vej ud af ensomhed. Og det er ikke din skyld, hvis du føler dig ensom, men du er den eneste, der kan tage første skridt ud af ensomheden. I Ventilen kan du få et fællesskab med andre unge, der kender følelsen af ensomhed.

Ventilen har forløb i Næstved og Nykøbing Falster.

Læs mere på Ventilens hjemmeside

Vordingborg Ungdomsskole er for alle, der bor i Vordingborg Kommune og er startet i 7. klasse. Du kan benytte Ungdomsskolens tilbud indtil du fylder 18 år.

Der er masser af muligheder at vælge mellem og holdene løber over hele skoleåret. Du kan se på det enkelte hold, hvornår det starter og slutter

Vordingborg Ungdomsskole

UngTilUng.dk er et gratis og anonymt tilbud til unge mellem 13 og 30 år, der har brug for nogen at tale med eller ønsker at blive en del af et trygt fællesskab hjemmefra. Her kan du:

• 📱 Chatte anonymt med frivillige unge
• 🧠 Få støtte til selvværd, ensomhed og trivsel
• 🌐 Deltage i digitale fællesskaber og kurser

🔗 Besøg UngTilUng.dk

Gratis og anonym rådgivning via telefon, chat og brevkasse for unge op til 23 år.
👉 bornetelefonen.dk

At være ung handler ofte om at finde ud af, hvem man er, både i forhold til sin krop, sin identitet og sin seksualitet. Det er helt normalt at være nysgerrig, i tvivl eller have spørgsmål.

Mindhelper.dk er en gratis og anonym platform for unge, der har brug for støtte til at forstå sig selv og sine følelser. Her kan du:

• 🌈 Læse om identitet, selvværd og køn
• 💬 Få råd om at håndtere tvivl, pres og usikkerhed
• 📚 Finde artikler, videoer og brevkasse med svar fra fagpersoner

Uanset om du er i tvivl om, hvem du er – eller bare har brug for at tale om det, er Mindhelper et godt sted at starte.

Læs mere på Mindhelpers hjemmeside

Hvis du går rundt med seksuelle tanker eller handlinger, der gør dig utryg, er det en god ide at søge hjælp.

Hos Red Barnets TalMedOs-linje kan du få støtte og rådgivning helt anonymt. 

🗨️ Chat med os
📬 Send en mail
☎️ Ring til os

Læs mere på TalMedOs' hjemmeside

Du kan helt anonymt tale med en erfaren sundhedsplejerske i Vordingborg Kommune om alt omkring sex og seksualitet. Ingen spørgsmål er for små eller store. Tilbuddet er til dig under 25 år.

Det kan eksempelvis være:

- Grænsesætning
- Seksualitet og krop
- Kønsidentitet
- Kønssygdomme
- Prævention

Snak om sex - et tilbud til dig under 25 år

Har du spørgsmål om kroppen, sex, følelser, grænser eller prævention? På Sexlinien kan du få svar.

• 💬 Chat eller snak til en rådgiver
• 🧠 Få viden om alt fra forelskelse til kønssygdomme
• 🕒 Åbent alle hverdage – du bestemmer selv, hvad du vil spørge om
• 📞 Ring på 70 20 22 66

Læs mere på Sexlinjens hjemmeside

Har du spørgsmål om kroppen, pubertet, følelser, kærester eller sex? På Privat Snak kan du få svar – helt anonymt og gratis.

• 🧒 Målrettet unge mellem 10 og 15 år
• 💬 Chat med unge rådgivere, der forstår dig
• 🕒 Åbent på hverdage – du bestemmer selv, hvad du vil spørge om
• 📱 Chat direkte på siden – ingen spørgsmål er for små

Læs mere på Privat Snaks hjemmeside

Sex & Samfund arbejder for, at alle unge har ret til viden om kroppen, følelser, sex og rettigheder. På deres platforme kan du:

• 📚 Få fakta om krop, køn, prævention og grænser
• 💬 Få anonym rådgivning via Sexlinien og Privat Snak
• 🧠 Læse om identitet, trivsel og seksualitet

Læs mere på Sex og Samfunds hjemmeside

AURA er et trygt og hyggeligt fællesskab for dig under 18 år, der bryder med normer for køn og seksualitet, eller bare er nysgerrig.

• 🧑‍🤝‍🧑 Mød andre unge i samme situation
• 💬 Tal om identitet, følelser og hverdagen
• 🌈 Faciliteteret af frivillige med queer-erfaring

Du behøver ikke at vide præcis, hvem du er, du er velkommen, som du er.

 Læs mere på LGBT+ - AURAs hjemmeside

Det kan være fristende at tage chancer eller følge med andre – men kriminalitet har konsekvenser, både for dig og dem omkring dig. I Vordingborg Kommune arbejder vi for at støtte unge, der står i svære situationer, og som har brug for hjælp til at finde en anden vej.

Du kan få hjælp hos SSP Teamet, som er et samarbejde mellem skole, sociale myndigheder og politi, der arbejder med forebyggelse af kriminalitet, misbrug og risikoadfærd.

Spiseforstyrrelser handler ikke kun om mad: Det handler ofte om følelser, kontrol og selvværd. Det kan føles som om tankerne om mad, krop og vægt tager over og styrer hverdagen. Måske fylder det så meget, at du ikke kan tænke på andet. Måske skjuler du det for andre. Måske ved du ikke engang, om det er en spiseforstyrrelse, men noget føles bare forkert.

Du kan få hjælp hos sundhedsplejen eller søge mere viden i menuen herunder.

Hjælp i forhold til både spiseforstyrrelser og selvskade. Mulighed for både telefon- og SMS-rådgivning.

Læs mere på Foreningen for Spiseforstyrrelse og Selvskades hjemmeside

Psykiatrifonden arbejder for at hjælpe unge, der kæmper med spiseforstyrrelser som anoreksi, bulimi eller overspisning. På hjemmeside kan du finde viden, personlige historier og få støtte til at tage de første skridt mod at få det bedre.

Du kan ringe, chatte eller skrive med Psykiatrifondens rådgivere.

Læs mere på Psykiatrifondens hjemmesiden

Nogle gange er det ikke dig, der har det svært, men nogen tæt på dig. Måske er dine forældre blevet skilt. Måske kæmper en i din familie med psykisk sygdom, misbrug eller noget helt andet. Det kan føles som om hele verden er vendt på hovedet, og du står midt i det uden at vide, hvad du skal gøre.

Det er helt normalt have det svært, selvom det ikke er dig, der “har problemet”. Find mere information i menuen herunder.

Er Du Okay? tilbyder gratis støtte og behandling til børn og unge under 28 år, hvis forældre eller søskende er alvorligt syge eller døde.
Ring på telefon 70 26 67 66 eller
Læs mere på Er du okays hjemmeside

Det kan være svært og ensomt at have en forælder med et misbrugsproblem. TUBA tilbyder gratis terapi og rådgivning til børn, unge og voksne mellem 12 og 35 år fra familier med alkohol- og stofmisbrug i hele landet.

Læs mere på TUBA Danmarks hjemmeside

Det kan være svært, når ens forældre går fra hinanden.
I en skilsmissegruppe møder du andre unge, der også har oplevet skilsmisse og sammen kan I snakke om det, der fylder.

Du bestemmer selv, hvor meget du vil dele.
Der er plads til både tanker, følelser og spørgsmål og voksne, der lytter.

Læs mere om skilsmissegrupper

Det er helt normalt at have både gode og svære dage. Men hvis du ofte føler dig presset, ked af det eller alene, er det vigtigt at vide, at du ikke skal stå med det selv. I kommunen har vi tilbud, der kan støtte dig, uanset om du har brug for nogen at tale med, hjælp til hverdagen eller bare et sted at høre til. Find mere info i menuen herunder.

Har du det svært i hverdagen? Måske kæmper du med angst, stress, ensomhed, skole, job eller noget helt andet.
Hos Mindhelper kan du snakke med en voksen, der lytter og hjælper dig med at finde vejen videre.

• 🗨️ Chat med os
• 📬 Send en mail
• ☎️ Ring til os

Læs mere på Mindhelpers hjemmeside

Nogle gange kan angst eller stress fylde så meget, at det hele bliver svært.
Måske har du ikke lyst til at gå i skole, får ondt i maven, eller føler dig presset og overvældet.
Det kan være svært at tale om – men du behøver ikke stå alene.

Hos Angst & StressForeningen sidder der voksne klar til at lytte og hjælpe dig.
Du bestemmer selv, hvad du vil snakke om og du er helt anonym.

• 🗨️ Chat – skriv med en rådgiver
• 📬 Mail – send os dine tanker
• ☎️ Telefon – tal med os direkte

Læs mere på Angst-og-Stressforeningens hjemmeside

Selvmordstanker er i de fleste tilfælde ikke udtryk for et ønske om at ville dø. Ofte handler det om, at en situation er blevet uoverskuelig eller gør for ondt. I sådanne situationer kan selvmord fremstå som den eneste løsning.

Livsliniens rådgivere er der for at hjælpe dig til at sætte ord på det, der er svært og for at hjælpe dig til at se andre muligheder end selvmord.

• Du kan kontakte Livsliniens telefonrådgivning, 70 201 201 alle årets dage fra kl. 11-05
• Du kan kontakte Livsliniens chatrådgivning mandag, tirsdag, onsdag, torsdag og fredag kl. 17-21 samt lørdag og søndag kl. 13-17

Du kan også kontakte Livslinien, hvis du er pårørende eller efterladt til selvmord.

Læs mere på Livslinjens hjemmeside

Børnegrupper for børn og unge der vokser op med psykisk sygdom i familien
Børnegrupperne er et forebyggende tilbud for børn i alderen 7-16 år. Her får børn og unge mulighed for at tale om det, som er svært, og dele erfaringer med ligesindede børn og unge. De får viden om, hvad psykisk sygdom såsom angst, depression og PTSD gør ved deres forælder eller søskende, og det hjælper dem med at forstå deres situation og familie. Børnene og de unge får undervejs i forløbet redskaber til at mærke egne følelser, udtrykke sig og håndtere udfordringer i hverdagen. Målet med børnegrupperne er at mindske ensomhed, stigmatisering, skyldfølelse og bekymringer hos børnene og ikke mindst at bryde tabuet om psykisk sygdom. For nærmere oplysninger om børnegrupperne kontakt Maria Christy på tlf. 24 79 23 50 eller Janne Hansen på tlf. 24 94 11 46.

Bedre Psykiatri Vordingborg - pårørendegrupper
Bedre Psykiatri er en landsforening for pårørende til mennesker med psykisk sygdom. Lokalafdelingen i Vordingborg tilbyder følgende gruppetilbud:

Unge pårørende til forældre/søskende med psykiatrisk lidelse/sårbarhed - starter 1. september
Forældre til børn med psykiatrisk lidelse/sårbarhed - starter 5. september.
Voksne pårørende til voksne med psykiatrisk lidelse/sårbarhed - starter 7. september.
For yderligere information: https://bedrepsykiatri.dk/lokalafdeling/vordingborg/

Det kan være svært at stå alene med tunge tanker og følelser. Psykiatrifonden tilbyder rådgivning og online grupper for unge, der har det svært eller har forældre med psykisk sygdom. 

Læs mere på Psykiatrifondens hjemmeside

Sind Ungdom bryder tabu og tavshed om psykisk sygdom og sårbarhed og skaber rummelige ung-til-ung fællesskaber.
Ingen unge skal stå alene med psykisk sygdom eller sårbarhed og hos Sind Ungdom kan du være en del af et støttende fællesskab.

Læs mere på Sind Ungdoms hjemmeside

Har du det svært? Føler du dig presset, ked af det, bange eller bare alene?
Hos BørneTelefonen kan du snakke med en voksen, der lytter – helt gratis og anonymt.

Du bestemmer selv, hvad du vil tale om. Intet er for stort eller småt.

• 🗨️ Chat – skriv direkte med en rådgiver
• 📬 Brevkasse – få svar fra en voksen eller andre unge
• ☎️ Ring 116 111 – åbent 24/7

Læs mere på Børnetelefonens hjemmeside

Headspace tilbyder gratis og anonym samtaler til unge mellem 12 og 25 år, og du kan tale med dem om alt, der fylder, også hvis du:

• Føler dig ensom
• Har svært ved at få venner
• Savner nogen at tale med
• Har brug for et fællesskab, hvor du kan være dig selv

De frivillige rådgivere i headspace er uddannede til at lytte og støtte dig – uden at dømme. Headspace ligger på Parkvænget 12 i Vordingborg, sammen med Ungdomsskolen og 10. klasse.
Du bestemmer selv, hvad du vil tale om, og hvor ofte du vil komme. Du kan møde op alene eller tage en ven med, og du kan også chatte online, hvis du ikke har lyst til at møde op fysisk.

• 💬 Chat anonymt
• ✉️ Skriv: info@headspace.dk
• 📞 Ring 50 846 846

Læs mere på Headspaces hjemmeside

Radikalisering sker, når man gradvist begynder at tro på ekstreme idéer og måske bliver en del af grupper, der bruger vold eller trusler for at få deres budskab igennem.

Det kan være svært at spotte, og endnu sværere at tale om. Men hvis du er i tvivl, er det helt okay at række ud. SSP-teamet er her for dig. Du kan snakke med dem fortroligt, og de tager dig seriøst.

Nogle tegn du kan holde øje med:

• Man begynder at gå med tøj eller symboler, der viser ekstreme holdninger.
• Man taler meget om konspirationer, ser verden som “os mod dem” eller udtrykker had mod bestemte grupper.
• Man opsøger sider, videoer eller bøger med voldelige eller ekstreme budskaber.
• Man siger, at vold nogle gange er okay for at ændre samfundet.
• Man dropper gamle venner og fritidsinteresser og hænger ud med nye grupper, der har ekstreme synspunkter.

Hvad kan du gøre?

Du behøver ikke stå alene med det. SSP-teamet er vant til at hjælpe unge, og du kan altid tage kontakt, uanset om du er usikker, nysgerrig eller bare har brug for at snakke.

Har du spørgsmål eller bekymringer om alkohol, hash, stoffer eller andet? Hos Ungerådgivningen i Center for Rusmidler kan du få en snak, helt gratis og uden at blive dømt.

• 🧠 Rådgivning til unge med alle typer rusmiddelproblemer
• ❤️ Pårørende er også meget velkomne
• 📞 Ring og få en uforpligtende samtale: 55 36 40 00

Ungerådgivningen

Du kan også søge mere viden i menuen herunder.

Fri af Misbrug – gratis og anonym rådgivning
Den frivillige sociale organisation Fri af Misbrug tilbyder anonym telefonrådgivning til misbrugere og pårørende i familier med børn.
Læs mere på Fri af Misbrugs hjemmeside

Netstof.dk er en gratis og anonym rådgivningsplatform for unge mellem 14 og 25 år, der har spørgsmål eller bekymringer om rusmidler, trivsel og identitet.

Her kan du:

• 📚 Få viden om stoffer, alkohol og deres virkninger
• 💬 Skrive anonymt til en brevkasse med eksperter
• 📱 Få støtte via SMS-coach og gruppechat
• 🧠 Læse artikler og tage tests, der hjælper dig med at forstå dine vaner og behov

Netstof møder dig der, hvor du er – og hjælper dig med at tage de første skridt mod forandring, hvis du har brug for det.

Læs mere på Netstofs hjemmeside