Hjerte/kar sygdomme

KURSET ER TIL DIG, SOM HAR HAFT EN BLODPROP ELLER ANDEN HJERTE/KAR-SYGDOM

Formålet er at støtte og inspirere dig til at arbejde med dit helbred og livskvalitet i hverdagen.

Hjertepatienter kommer ofte ud for store omvæltninger i livet. Forskning viser, at hjertepatienter, som deltager i et rehabiliteringstilbud, har mindre risiko for forværring af hjertesygdommen, ligesom de oplever bedre livskvalitet. 

På kurset har du mulighed for samvær med ligestillede. Du bliver undervist af fagpersoner i relevante emner i forhold til din sygdom, og du får redskaber, som du kan bruge fremover.

KOST OG INSPIRATION TIL GOD HJERTEMAD
Kosten har en stor indflydelse på udvikling af hjerte/kar sygdomme. På kurset får du inspiration til, hvordan du kan ændre dine kostvaner til en hjertevenlig kost. 

Samtidig tilbyder vi en dag i køkkenet. Her er der mulighed for at omsætte teorien til praktisk madlavning og ikke mindst til at smage på resultaterne.

 På kurset får du også svar på spørgsmål som:

  • Hvad er kolesterol, og hvad vil det sige at have et for højt kolesteroltal?
  • Hvordan forholder det sig med bl.a. æg og skaldyr?
  • Skal jeg gøre noget i forhold til vægttab/BMI/taljemål? 

FYSISK AKTIVITET
Fysisk aktivitet virker både forebyggende og behandlende på hjerte/kar-sygdomme.
Hjertet er en muskel, der skal trænes og vedligeholdes ligesom andre muskler i kroppen. Fysisk aktivitet er nøgleordet for at øge konditionen. Jo bedre kondition, des mere brændstof får musklerne, og jo hårdere belastning kan vi udsætte vores krop for, før trætheden og udmattelsen melder sig. Samtidig nedsættes risikoen for hjertesygdomme eller tilbagefald, og vi oplever at have mere energi.

På kurset har vi derfor fokus på, at du: 

  • Forbedrer din kondition
  • Lærer dine fysiske grænser at kende
  • Mærker øget fysisk og psykisk velvære
  • Bliver motiveret til fortsat at være fysisk aktiv
  • Oplever at have mere energi.
  • Får et godt netværk, som du også kan bruge efter kurset.

Træningen tilrettelægges efter din og gruppens ønsker, behov og formåen. Vi laver gymnastik, balanceøvelser, konditionstræning - øvelser som du let vil kunne gøre hjemme. Vi går/løber ture med og uden stave, cykler på kondi/ alm. cykel og spiller bold, og som i al anden træning, afsluttes der med en god snak i 3. halvleg.

KURSETS OPBYGNING
Du bliver inviteret til en afklarende samtale, hvor du sammen med en sygeplejerske og fysioterapeut tilrettelægger dit forløb.
Kurset er gratis og har løbende optag.

Et forløb kan se således ud:

  • Dag 1 har du både træning og temaundervisning. 
  • Dag 2 har du træning.

TILMELDING
Er du interesseret i at deltage i kurset, skal du henvende dig til egen læge for at få en lægehenvisning til kurset.
Der kan løbende henvises til kurset, og der er løbende optag både i Stege og Vordingborg.  
Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte: 

Sygeplejerske Nete Frydendal
Tlf.: 40 43 98 90
Email: traening@vordingborg.dk


Sygeplejerske Helle Bagger Olsen
Tlf: 24 67 06 76
Email: traening@vordingborg.dk

TIL LÆGER
Henvisningsinformation findes på sundhed.dk/soft