Spring til indhold

10 fede uger

Vil du bruge 10 uger på at smide nogle kilo og få indarbejdet nye vaner?

10 fede uger er et nyt tilbud til dig, der gerne vil bevæge dig mere, spise sundere og smide nogle kilo. På en sjov måde, uden løftede pegefingre og sammen med andre, der også vil tabe sig. Det er 10 uger med både smil på læben, sved på panden og motiverende holdkammerater, som hjælper til at holde fast hele vejen igennem.

10 uger, der gør en forskel
Du kommer til at arbejde målrettet med nogle af de vigtigste ting, når man gerne vil dreje helbredet i en sundere retning, nemlig bevægelse, mad og vaner. Og du får tips og tricks til, hvordan du holder fast.

Holdet køres af bevægelseskonsulent Frederik Blinkenberg, der har mange års erfaring i skabe vaneændringer, der virker.

Sådan forløber det
Du skal have et BMI over 30 (søg evt. på Google efter ”BMI beregning”).

Holdet starter tirsdag de 26. januar kl. 8.30-10.30, og det foregår online. Der er to online mødegange om ugen hhv. tirsdage 8.30-10.30 og torsdage 8.30-9.30.

Vi opretter også en lukket Facebookgruppe på holdet, hvor vi løbende deler tips og forslag samt motiverer hinanden til en sund livsstil – både under og efter forløbet.

Tilmelding
Du kan høre mere og tilmelde dig hos Frederik på tlf. 40 99 44 84.

Det er gratis at deltage, men du skal være motiveret for at arbejde med dine vaner og kunne deltage stabilt gennem hele forløbet. På den måde får du mest ud af forløbet og de bedste forudsætninger for gode resultater.

Du får:

  • 10 fantastiske fede uger
    Der kan gøre en forskel for dit helbred hele livet
  • Unik mulighed for at prøve en masse forskellige og sjove bevægelsesformer
    Gratis, uforpligtende og kun for begyndere - sammen med andre, der også gerne vil i gang med at bevæge sig og smide et par kilo
  • Ingen løftede pegefingre
    – kun højt humør, fælles sammenhold og brugbar viden.
  • Et superstærkt netværk med andre gode mennesker
    Der alle har det samme mål som dig – at bevæge sig mere og smide de overflødige kilo!

  • Effektiv rådgivning om vedvarende vaneændring
    Du får de bedste vaneændrings-redskaber, der gør det muligt for dig at få succes med nye vaner – også på den lange bane

  • Viden om sukker, fedt og psyke
    Mange spiser på deres følelser og bruger sukker og fedt til at dulme eller mindske stress, nervøsitet, smerte eller andet.

  • 10 skarpe oplæg
    10 skarpe oplæg på ca. 15 min, der giver dig indblik i, hvorfor det kan være svært at tabe sig – men endnu vigtigere hvordan det kan lykkedes.

  • Lille hold på max 9 deltagere

  • Mulighed for løbende, personlig rådgivning
    Hvis du ønsker det, er der undervejs mulighed for personlig sparring med sundhedscoach.

  • Fælles facebookgruppe til inspiration og netværk