Drik ikke kaffe, te eller cola om aftenen

Sult eller overmæthed virker stimulerende og kan forhindre søvnen. Hvis du er sulten, tag i så fald et lille mellemmåltid, gerne med noget varmt at drikke, f.eks. beroligende te (koffeinfri) eller et glas varm mælk med honning.