Typiske søvnproblemer

Ofte bevæger man sig mindre med alderen, hvilket har en betydning for søvnkvaliteten, fordi kroppen ikke er naturligt træt. Et andet faktum er, at hvis der hviles for meget i løbet af dagen, kan det være svært at sove sammenhængende om natten, fordi den tid der soves om dagen, skal trækkes fra det samlede antal timer, der kan soves i løbet af et døgn. Hvis det samlede søvnbehov er f.eks. 6 timer, og du har sovet 2 timer til middag, er der kun 4 timer tilbage til nattesøvnen.

Et typisk søvnproblem er, at søvnen forstyrres af mange opvågninger, idet man generelt har flere opvågninger i løbet af natten end yngre. Hertil kommer måske vandladningsforstyrrelser, bekymringer, tankemylder, nedtrykthed, krise, indlæggelse eller andre sygdomstilstande, der kan påvirke søvnen.

Derudover griber nogle tidligt til sovemedicin som middel mod søvnproblemer, hvor andre tiltag måske ville være mere hensigtsmæssige, og mange tager sovemedicin uden at kende konsekvenserne.