Ugentlige udstræknings- og balanceøvelser

For at vedligeholde eller øge kroppens bevægelighed anbefaler Sundhedsstyrelsen, at du laver udstrækningsøvelser mindst 2 gange om ugen af mindst 10 minutters varighed. Det anbefales også, at du regelmæssigt udfører øvelser, der vedligeholder eller øger din balanceevne og smidighed. På den måde har du bedre forudsætninger for at opretholde evnen til at klare dagligdagsfunktioner og reducere risikoen for fald eller andre skader i hverdagen.