Forsøg at være aktiv i stedet for at hvile for meget

Sørg for at være aktiv i stedet for at hvile for meget. Få pulsen op i løbet af dagen, så du er træt om aftenen. Motionér f.eks. i frisk luft, så du får følelsen af at komme hjem fra skoven med røde vindblæste kinder og mærker en naturlig træthed om aftenen, når du skal sove.

Har du brug for pauser, behøver det ikke at være inaktive pauser, hvor du sætter dig i en stol eller lægger dig ned. Du kan også gå en tur, rive græsset i haven, vande dine blomster, rydde op i værkstedet o.lign.