Få hjælp og vejledning

Du kan f.eks. holde en alkoholfri måned - hvis du vil justere dine alkoholvaner. Her vil du bryde dine vaner og mærke, hvordan det påvirker dit energiniveau og humør.

Fortæl dine nærmeste at du vil undlade at drikke alkohol og gør det tydeligt, hvordan de kan støtte dig bedst muligt. F.eks. kan I aftale, at de så vidt muligt undlader at drikke, når I er sammen, eller at de selv medbringer deres eget alkohol og tager det med hjem igen ved sociale lejligheder. Det kan også være en hjælp, at de respekterer dit valg og ikke forsøger at overtale dig til at tage en enkelt genstand.

Sørg altid for at have alkoholfri drikke i huset, så du har noget at byde på, når du har gæster og som du selv kan medbringe til sociale arrangementer, hvor du vil undgå alkohol. Find flere måder at sige nej tak på, så du ikke drikker, fordi det forventes.